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2021年3月1日読了時間: 2分

明日のきれいをつくる！レインボーフードの秘密

野菜、果物、お茶やハーブに含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素は、私たちのきれいや元気を支えてくれます。フィトケミカルスもそんな大切な成分のひとつ。植物が身を守るために作り出した色素や香り、辛みや苦みなどの機能性成分を指し、現在までに約1500種類が発見され...

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2021年1月28日読了時間: 3分

心も空間もときめく！ナチュラルクリーニングの魅力

自分と環境の状態はリンクする。空間をときめき溢れるものにすることで、そこにいるだけで癒されるようになり、「セルフヒーリング」につながります。そこで今回は、天然素材を使用した掃除「ナチュラルクリーニング」の魅力をお伝えします。汚れ落しの基本は「中和」...

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2021年1月8日読了時間: 3分

もう一踏ん張りしたいあなたに！おすすめハーブ３選

もう一踏ん張りしたいけれど、「ちょっとだるいな」「しんどいな」という日もありますよね。その原因は、肩こりや腰痛などの肉体疲労よりも、毎日触れている多くの情報や人間関係であることが多いようです。今回は、そんなシチュエーションで、毎日を頑張るあなたの味方になってくれる植物３種...

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2021年1月5日読了時間: 4分

どっちの道を選ぶ？一歩踏み出したい時の２つのヒント

自分の「やりたいこと」や「進みたい道」は見えてきたけれど、一歩を踏み出す勇気が湧かないということもありますよね。その原因には「思い込み」や「未来の不安」があるかもしれません。今回は、そんなあなたの背中を押すヒントをお届けします。思い込みを手放そう...

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2021年1月3日読了時間: 3分

一歩踏み出したいときに！驚くべき植物パワー

私たち人類は、地上に登場した二十万年前から植物と共存してきました。今日まで人類が繁栄してきたことは素晴らしいことですが、それは植物も同じこと。植物の賢い生存戦略があったからこそ、自然淘汰によって絶滅することなく生き延びてきたのですね。...

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2021年1月2日読了時間: 3分

毎日をハッピーに過ごすためのヒント集

オスカー・ワイルドの言葉に「自分自身を愛するのは、生涯続くロマンスの始まりだ」というものがあります。自分を慈しみ、尊重し、大切にすることが幸せの秘訣といえるでしょう。毎日がんばっているあなたは、休む時間は取れていますか？...

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2021年1月2日読了時間: 3分

もう迷わない！あなたの背中を押してくれるフラワーエッセンス３選

自分の進みたい未来が見えてきたけれど、あと一歩踏み出す勇気がない、ということはありませんか？私は会社員を辞めて独立する際に、頭の中では答えが出ていたものの、あとひと押しの勇気が足りない時期がありました。その時にパワフルなサポーターになってくれた「バッチフラワーレメディ」...

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2021年1月1日読了時間: 2分

赤ちゃんに戻ったようにふんわり心地よい♪五感を癒すハーバルバス

・外に出られないほどぐったりしている・やる気が起きない・何だかだるい誰にだってこんな日はありますよね。ですから、そんなご自分を責めたり、罪悪感を抱くことはしないでくださいね。そしてそんなときは、植物の恵みを借りて、自分を優しく癒してみませんか？...

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2020年12月1日読了時間: 2分

12月にオススメの精油【フランキンセンス】

12月は１年間の締めくくりの月。来年から理想の自分でスタートを切るためにも、しっかり自分と向き合って振り返りをしておきたいですよね。でも、いろいろなイベントごとも多く、つい意識は外へ外へと向いてしまいがちです。そこで、意識を自分の内側へと向けやすくするために、天然の香...

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2020年12月1日読了時間: 2分

12月にオススメのハーブ【オレンジフラワー】

12月は別名「師走」。名前の由来はご存知ですか？昔の日本では、年末になると家に僧侶を呼んで、お経をあげてもらう風習がありました。そのため、年末は「師（僧侶）」が忙しく走り回る時期であることから、「師走」といわれるようになったといわれています。...

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2018年12月17日読了時間: 2分

発見！アロマ＆ハーブEXPO フィトケミカル講座＆メディカルハーブクッキング

廃校になった中学校を改修した会場で開催されたアロマ＆ハーブEXPO。【冬を美しく乗り切るフィトケミカルクッキング】のレッスンをアロマ・ハーブの第一人者である林真一郎先生と担当させていただきました。今回は植物性のみのレシピに。...

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2018年11月6日読了時間: 1分

SHElikes ミレニアル・サミット登壇させていただきました

本日、素敵なメンバーと一緒に、フリーランス代表としてSHElikesミレニアル・サミットに登壇させていただきました！会社員をやめて、どのようなキャリア形成をしてきたか、マインドセットなどと合わせてお話しさせていただきました。その時のアンケートはこちら...

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2018年6月17日読了時間: 1分

株式会社ニイチ学館労働組合向けセミナー

最近、何となく疲れていませんか？そして、以下のような方法で対処しようとしていませんか？・贅沢なスイーツを食べる・スタミナをつけるために焼肉を食べる・サプリや栄養ドリンクを飲む・温泉に行く・マッサージを受けるこれはどれも、私が会社員時代にやっていたこと。...

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2018年6月2日読了時間: 1分

プリマハム株式会社労働組合向けセミナー

本日は、プリマハム株式会社の労働組合向けセミナーでした。約30名の女性の前で、ハーブ・薬膳・椅子に座ったままできるヨガについて実践を交えてお伝えさせていただきました。こちらの企画は、昨年の夏頃から担当の方と議論を重ね、長期的に準備を進めてきたこちらのイベント。...

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2018年5月23日読了時間: 1分

腸活フード×私を知ろう

美腸メニューを中心に展開されているL for you@青山いて、イベントを開催しました。世の中にはたくさんの健康法が溢れているけど、それが自分の体質やライフスタイルに合っているかを考える機会はあまりないかと思います。そこで今回は、下記のようなテーマでお話しました。...

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2018年5月20日読了時間: 1分

SHElikes チェアヨガ＆ハーブティーブレンドレッスン

今日は女性のためのレッスンクラブSHElikesで、椅子に座ったままできるヨガとハーブティーブレンドのレッスンを開催しました。お天気も良くて自然光が気持ち良い♪ 参加者の方々が嬉しい投稿をしてくれました。これからもたくさんの方に、自分と向き合う癒しのひとときをお届けで...

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2018年4月21日読了時間: 1分

SHElikes ロースイーツ＆ハーブティーブレンドコラボレッスン

本日は、女性のためのレッスンクラブSHElikesにて、ビューティースイーツクリエイターのHALさんとコラボレッスンを行いましたロースイーツとは？オーガニックのナッツやフルーツ、ハーブなどのナチュラルな素材のみを原材料にしていて、酵素が死滅しないとされる48度以下で調...

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2018年4月19日読了時間: 2分

今すぐできる！世界一周で学んだ最新ウェルネス事情

世界一周から一時帰国しているウェルネスコーチ coco（栗原加奈子）さんと一緒にイベントを開催！各地で見つけたウェルネス事情や、日本を離れることで気付いたマインドのことなど盛りだくさんな内容でレクチャーしていただきました。...

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2018年4月11日読了時間: 1分

SHElikes 1周年パーティー登壇

女性のためのレッスンクラブ "SHElikes" の1周年パーティーで、株式会社リットモア代表の市岡麻美さんと、ビューティースイーツクリエーターのHALUさんと一緒に、フリーランスの働き方についてお話しさせて頂きました。自分の好きなことを見つけるために、 ...

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2018年3月23日読了時間: 1分

心と体のサインを読みとろう！今日からできるセルフチェック法

先日は、第5回目となるウェルネスサロンを開催しました。今回のテーマは「心と体のサインを読みとろう！今日からできるセルフチェック法」最初に皆さまにはチェックリストに回答していただいたり、舌の状態を見せてもらい、体からのサインの読み取り方をお伝えしました。...

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