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女性が美しく健やかに生きるうえで、最高のギフトである「女性ホルモン」。 あなたは、上手に付き合えていますか？ この記事では、女性ホルモンと上手に付き合う方法をお伝えし、心地よい毎日に活かすためのヒントをお届けします。 ●そもそもホルモンって？...

アクセル全開でもう一踏ん張りしたいとき、私たちの心と体のエネルギーを高めてくれるのが「免疫力」。 この記事では、「免疫力」をアップし、エレガントに前進するためのビューティーフード５選をご紹介します。 １．レインボーフードをとろう！...

「もっとゆっくり休みたい」と感じている方は多いと思います。でも、現実には、たくさんの方が休むことに罪悪感を感じています。 みんなゆっくり休みたいのに、ゆっくり休んでいる方はごくわずかです。いったいなぜでしょうか？ この記事では、日々発する「言葉」にスポットライトを当てて、「...

最近よく聞くようになった「セルフラブ」という言葉。何となく意味は分かっても、具体的な実践方法まではイメージしづらいという方も多いのではないでしょうか？ その原因はいくつかあげられます。 例えば、日本語で「セルフラブ」を訳すと「自己愛」となり、「ナルシシズム」のようなネガティ...

あなたは今日、どんな選択をしましたか？ 食べるもの 着る洋服 見るYouTubeやSNS 会う人 　など 私たちは、日々たくさんの小さな選択を積み重ねています。 しかし、ほとんどは無意識のうちに行われているのではないでしょうか？...

「インナーチャイルド」とは、日本語で「内なる子供」と訳され、「幼い子供の頃の残像や感情」といわれています。 「インナーチャイルド」という言葉は、1993年にアメリカのセラピストが出版した書籍をきっかけに、大きく広まったと言われています。...

新しい自分に出逢いたいと思ったとき、あなたは何から始めますか？ 憧れる人を参考にしたり、ビジョンボードを作ったりしながら、まずは理想の自分を描くことから始めるかもしれません。 しかし、それと同じくらい大切なことは、自分にとって不必要な「信念・思い込み」を手放すことです。...

私たちは日々、ソーシャルネットワーク、書籍、テレビ、ラジオなどからたくさんの情報に触れて生きています。 現代日本人が１日に触れる情報量は、なんと「平安時代の一生分」であり「江戸時代の１年分」であるとも言われています。 決して現代人の脳のサイズや働きがよくなったわけではないと...

私たちは毎日を忙しく過ごし、さまざま情報に翻弄されて生きています。 心の余裕がなくなっていくと、思い通りにいかないことに不満を抱いたり、他人との比較の中で焦ったりすることも増え、自分を見失っていくような感覚になるかもしれません。 ...

あなたは普段、ご自身にどんな言葉を投げかけていますか？ 私たちは、他人と対話する以上に、無意識で自分自身とたくさんの対話をしています。 「今日のお昼は何食べようか？」 「この後は会議の準備をしよう！」 「◯◯さん、元気にしてるかな？そろそろ会いたいな」...

なんだかやる気が出ない、風邪の引き始めかもしれない、、、という時、一日も早く復活しなければ！とつい焦ってしまいますよね。 そんな時におすすめなのが「自然に触れること」です。 自然豊かな森や公園にいくことが、私たち一人一人が生まれながらに持っている「自然治癒力」を高めてくれる...

何だかモヤモヤする やらなければいけないことがたくさんあって混乱しそう 今の状況をどうにしかしたい … そんなとき、あなたにおすすめしたいのは書く瞑想とも言われる「ジャーナリング」 やり方はとても簡単！ ノートとペンを用意したら、頭に浮かぶことをひたすら書き出します。...

あなたにとって、「食べること」はどんな意味をもちますか？ ・何となくの習慣で、とりあえず食べ物を口に入れている ・太りそうで嫌だな ・ストレス解消のため ・面倒臭いけど時間がきたらすること など、人によってその認識はさまざまかもしれません。...

自分と環境の状態はリンクする。 空間をときめき溢れるものにすることで、そこにいるだけで癒されるようになり、「セルフヒーリング」につながります。 そこで今回は、天然素材を使用した掃除「ナチュラルクリーニング」の魅力をお伝えします。 汚れ落しの基本は「中和」...

オスカー・ワイルドの言葉に「自分自身を愛するのは、生涯続くロマンスの始まりだ」というものがあります。 自分を慈しみ、尊重し、大切にすることが幸せの秘訣といえるでしょう。 毎日がんばっているあなたは、休む時間は取れていますか？...

自分の進みたい未来が見えてきたけれど、あと一歩踏み出す勇気がない、ということはありませんか？ 私は会社員を辞めて独立する際に、頭の中では答えが出ていたものの、あとひと押しの勇気が足りない時期がありました。 その時にパワフルなサポーターになってくれた「バッチフラワーレメディ」...

・外に出られないほどぐったりしている ・やる気が起きない ・何だかだるい 誰にだってこんな日はありますよね。 ですから、そんなご自分を責めたり、罪悪感を抱くことはしないでくださいね。 そしてそんなときは、植物の恵みを借りて、自分を優しく癒してみませんか？...

12月は１年間の締めくくりの月。 来年から理想の自分でスタートを切るためにも、しっかり自分と向き合って振り返りをしておきたいですよね。 でも、いろいろなイベントごとも多く、つい意識は外へ外へと向いてしまいがちです。 そこで、意識を自分の内側へと向けやすくするために、天然の香...

12月は別名「師走」。 名前の由来はご存知ですか？ 昔の日本では、年末になると家に僧侶を呼んで、お経をあげてもらう風習がありました。 そのため、年末は「師（僧侶）」が忙しく走り回る時期であることから、「師走」といわれるようになったといわれています。...